Групповой тренинг
Одно из популярных направлений тренировочных программ сочетающих в себе пристальное внимание тренера, мотивация от единомышленников и отличный результат. Программы разработаны для всех уровней подготовки, направлены на проработку различных групп мышц для красивого подтянутого тела и хорошего самочувствия.
Силовой тренинг
Направлен на увеличение силы, выносливости и объема мышечной массы. Программа тренировок состоит из упражнений с отягощениями и занятий на тренажерах, что способствует формированию красивого тела, повышает выносливость и силу вашего организма.
Функциональный тренинг
Уникальная тренировочная программа с использованием различного оборудования в виде петли TRX, полусфер BOSU, разнообразных свободных весов направленная на комплексное улучшение общей физической формы и внешнего вида, а также развитие выносливости, скорости, координации движений, силы. В отличие от силовых тренировок, в упражнениях функционального тренинга задействованы все группы мышц.
Стретчинг
Комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Каратэ
Классическое японское боевое искусство, которое сочетает в себе несколько равноценных составляющих: ката - технические комплексы, включающие весь арсенал ударов, стоек, передвижений и элементы дыхательной гимнастики и кумите - прикладной раздел. С 2020- олимпийский вид спорта.
Йога
Тренинг ведет к гармонии ума и тела через комбинацию Асан, контроля дыхания и успокоения ума путем релаксации и медитации. Программа улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также способствует снятию стресса.
Бокс
Занятия боксом развивают все группы мышц, улучшают координацию, ловкость и скорость реакции. Тренировки проводятся в максимально безопасном режиме, перед тренировкой проводится разминка для подготовки ваших мышц к нагрузке и снижения риска получения травм.
